Секрет молодости китайских императриц

Сегодня вы узнаете об очень эффективной методике омоложения. Её специально разработали даосские монахи для китайских императриц, которые желали остаться молодыми очень долго. Но совсем недавно эти секреты открыли и простым людям.

 

молодость императриц

Те, кто практикует эти упражнения, чувствуют прилив энергии уже с первого дня. Через некоторое время появляется улучшение состояния здоровья и внешнего вида.

Существует 4 принципа, которые применяются в китайском медицине:

1. Выполняй всё неторопливо.

2. Дыши ровно и спокойно.

3. Выполняй все упражнения не напрягая мышц. Представь, что твоими движениями кто-то управляет.

4. Концентрируйся на определенных точках тела. Так ты сможешь ускорить их воздействие.

Если вы хотите начать выполнять эти упражнения, выберите для себя подходящее тихое место, время, а также одежду. Последняя должна быть удобной.

Упражнения:

1. Открываем плечи

Встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч. Расслабьте руки. Сконцентрируйтесь на дыхании. Оно должно быть спокойным и глубоким. Думайте о молодости и энергии.

Положите руки на ноги и немного присядьте- вдох. Корпус немного наклони вперед. Медленно переложите руки на колени.

Слегка приподнимите бедра. Опустите голову и плечи вниз. Сделайте выдох.

Затем медленно поднимайтесь, возвращаясь в исходное положение. Сделайте 8 повторений.

2. «Возвращение весны»

Одно из главных упражнений из этой методики называется «Возвращение весны». Оно улучает метаболизм. Через некоторое время вы заметите, что ваша кожа стала чище. Уйдет сухость и воспаления.

Встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч. Глубоко вдохните. Затем выдыхая немного присядьте. Корпус должен быть постоянно прямым.

Постарайся расслабиться, а затем делайте легкие пружинистые движения коленками. Если вы будете выполнять движения правильно, ты почувствуете, как вибрация проходит по телу.

Будьте осторожны:

Нельзя проделывать это упражнение женщинам в положении, тем, кто имеет проблемы с органами брюшной полости, и в критические дни.

Делитесь с друзьями полезной информацией, им тоже может пригодиться:
loading...

Сейчас читают :

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *