5 эффективных натуральных средств от боли в пятках

Боль в пятке является довольно распространённой проблемой. Обычно возникает в нижней части пятки или по бокам. Боль возникает либо в первой половине дня, либо вечером, иногда беспокоит только после ходьбы.

5-effektivnyx-naturalnyx-sredstv-ot-boli-v-pyatkax

Причиной возникновения боли в пятке могут быть значительные или незначительные травмы ног: старые переломы, зажатие нерва, растяжение связок, а иногда и внутреннее повреждение пятки. Также причинами может быть артрит, плантарный фасциит, диабет или тендинит.

Эти простые средства помогут вам облегчить боль в пятке в качестве доврачебной помощи.

1. Лёд

Сделайте холодный компресс. Холодная температура поможет уменьшить боль естественным образом.

Как сделать компресс:

  1. Измельчите несколько кубиков льда и положите в полиэтиленовый пакет.
  2. Оберните пакет хлопковым полотенцем.
  3. Поместите его на пятке на 15 минут.
  4. Повторите несколько раз в день.

Не следует прикладывать лед непосредственно на кожу. Это может вызвать проблемы с кожей.

2. Куркума

Куркума является лучшим способом для лечения различных видов боли.

Она содержит куркумин, который является естественным обезболивающим.

Как использовать:

  1. Добавить 1 ч.л. куркумы в стакан молока.
  2. Доведите до кипения и варите в течение 5 минут.
  3. Добавьте мед для улучшения вкуса.

Пейте два-три раза в день.

3. Яблочный уксус

Яблочный уксус также является домашним средством от боли в пятках. Обезболивающие свойства уксуса помогут справиться с болью.

Как использовать:

  1. Возьмите половину стакана воды и 1/4 стакана уксуса.
  2. Смешайте и нагрейте.
  3. Смочите салфетку в теплой жидкости и приложите к пятке.
  4. Накройте другой сухой тканью.
  5. Закрепите на месте, которое болит, на 20 минут.

Повторяйте по мере необходимости.

4. Имбирное масло

Имбирь помогает лучше всего, если боль возникает из-за какой-то проблемы с мышцами. Имбирь обеспечит максимальное облегчение боли.

Как использовать:

Делайте несколько раз в день массаж пятки с имбирным маслом.

5. Упражнения

Упражнения на растяжку полезны для облегчения боли. Эти упражнения улучшают прочность мышц и сухожилий ног.

Как сделать:

Встаньте перед стеной в нескольких шагах. Давите обеими руками на стену. Теперь шагните одной ногой вперед, наклоняйте ваше тело постепенно, вы почувствуете растяжку от спины к пятке. Удерживайте эту позу в течение 30 секунд. Теперь сделайте на другую ногу. Повторите несколько раз, пока не почувствуете облегчение.

Желаем вам Здорового Долголетия!

Делитесь с друзьями полезной информацией, им тоже может пригодиться:
loading...

Сейчас читают :

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *