5 привычек, которые основательно подрывают здоровье

Многие из нас считают, что пагубными привычками, которые способны нанести вред здоровью, являются курение, употребление алкоголя и наркотиков. На самом деле, угроза для организма может крыться в совсем безобидных вещах.

5-privychek-kotorye-osnovatelno-podryvayut-zdorove

Хроническое недосыпание

Большинство людей привыкли считать сон чем-то необязательным. Мы часто жертвуем ночным отдыхом, чтобы провести время в клубе, почитать книгу, посмотреть фильм или пообщаться с друзьями.

На первый взгляд может показаться, что кроме усталости такой режим ничем не грозит нашему здоровью. Но хроническое недосыпание наносит вред организму.

Нехватка сна сказывается на состоянии кожи, работе головного мозга и даже на фигуре. Ведь из-за недосыпания процесс расщепления глюкозы замедляется, а чувство голода становиться невыносимым.

Таким образом, человек начинает есть больше, а организм усваивает пищи гораздо меньше. Результатом такого дисбаланса становятся ожирение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания.

Малоподвижный образ жизни

Те, кто считают, что отсутствие физических нагрузок помогает аккумулировать энергию, ошибаются. Если в вашей жизни нет места спорту, будьте готовы к тому, что мышцы потеряют тонус, а кожа станет обвислой.

Помимо, внешних проявлений, пассивный образ жизни может привести к серьезным заболеваниям, а также спровоцировать депрессивные состояния.

Переедание

Чрезмерное употребление пищи, особенно жирной и сладкой, также можно отнести к разряду привычек, подрывающих здоровье. Психогенное переедание или заедание стресса — сегодня довольно распространенное явление. И хотя мы привыкли убеждать окружающих, что все в порядке, тяга к обжорству говорит сама за себя.

Склонность к гастрономическим излишествам может вызвать сбои в работе пищеварительной и эндокринной системе, гастриты, запоры, сахарный диабет.

Кислородное голодание

Постоянное пребывание в душных помещениях способно не только замедлить обмен веществ, но и вызвать хроническую усталость. Об этом стоит задуматься тем людям, которые боятся простудиться.

Под воздействием такой фобии человек в буквальном смысле перекрывает своему организму доступ к кислороду. Чтобы этого не произошло, не забывайте проветривать помещение, гулять на свежем воздухе и тренировать легкие, выполняя глубокие вдохи.

Кофеиновая зависимость

Многочисленные исследования доказывают, что чашка кофе по утрам бодрит и придает сил, а вот если таких чашек за день набирается с десяток, происходит обратный процесс.

При употреблении большого количества кофе возникает привыкание и организм снова и снова требует пополнить запас кофеина. Злоупотребление таким бодрящим нектаром чревато проблемами с пищеварительным трактом, разрушением зубной эмали, обезвоживанием и множеством других неприятных последствий.

Источник

Желаем вам Здорового Долголетия!

Делитесь с друзьями полезной информацией, им тоже может пригодиться:
loading...

Сейчас читают :

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *