5 упражнений для тех, кто хочет выбросить очки

Зрение — самый ценный дар, который дала нам природа. В отличие от животных, люди видят весь световой спектр. Однако неблагоприятные внешние факторы приводят у неминуемому ухудшению зрения. Если за ним не следить, то можно легко и быстро ослепнуть.

5 упражнений для тех, кто хочет выбросить очки

Однако благодаря выполнению нескольких рекомендаций, которые мы приведем в этой статье, вы сможете наслаждаться острым зрением еще долгие десятилетия.

Первое упражнение “Солнечный луч”

Это упражнение лучше всего поначалу выполнять на неярком солнце. Например, когда оно скрыто перистыми облаками и его свет не такой яркий. Нужно закрыть глаза, подставить их солнышку и поворачивать голову влево-вправо. Поворачивать голову нужно не спеша, чтобы солнечный свет равномерно освещал закрытые глаза.

Через пару дней можно выполнять упражнение на обычном солнце. Только помните, что глаза должны быть ЗАКРЫТЫ!

Эффект: солнечный свет — самый яркий свет на планете. При правильном использовании, он может за несколько месяцев серьезно улучшить зрение.

Второе упражнение “Моргание”

Вы когда-нибудь пробовали быстро быстро моргать? Вот попробуйте: как можно быстрее — на протяжении минуты. Быстрое моргание стимулирует кровоток в глазах, что приводит к кратковременному улучшению зрения.

Можно посмотреть на предмет, освещенный солнышком (НЕ НА САМО СОЛНЦЕ!) и моргать, глядя на него. Моргание вкупе с солнечным светом может серьезно улучшить зрение, если однако производить такое упражнение постоянно.

Упражнение третье “Зажмуривание”

Вы когда-нибудь тёрли глаза руками? Ну, к примеру, когда в глаза попала соринка. Терли же? На самом деле — это очень варварский способ обращения с нашими органами зрения. А теперь Вы узнаете, как надо поступать. Попробуйте, раз десять с силой зажмуриться, а затем как можно шире открыть глаза. И так раз 10-20.

Можно чередовать зажмуривание с обычным светом и с солнечным. Только помните, что широко распахивать глаза надо не на само солнышко, а на сего свет, который отражается, к примеру, от лавочки, или от Вашего холодильника.

Запомните  также, что ни в коем случае нельзя тереть глаза, если они зачесались. Намного лучше — зажмуриться несколько раз, а затем распахнуть глаза как можно шире.

Упражнение четвертое: “Темнота”

Проделав три предыдущих упражнения, Ваши глаза уже устали, и им требуется отдых. Чтобы глаза отдохнули, надо закрыть их, растереть ладони до теплоты и приложить их к закрытым глазам так, чтобы через них не проникал свет.

Данное упражнение лучше выполнять сидя, чтобы не упасть с закрытыми глазами. Теплота рук вместе с темнотой крайне благотворно влияют на Ваше зрение. Глаза полностью отдыхают и набираются сил.

Время выполнения от 2 до 5 минут. Выходить из упражнения нужно следующим образом: сначала убрать руки с глаз, затем подождать 30 секунд и только потом открывать свои очи!

Упражнение рекомендуется выполнять всегда, когда Вы чувствуете, что Ваши глаза устали, например от долгого чтения, или просто от работы.

Упражнение пятое “Даль”

Чтобы выполнить это упражнение, нужно иметь возможность посмотреть в даль. Если Вы проживаете на высоком этаже, то у Вас наверняка есть такая возможность. Если же Вы находитесь на улице, то лучше выбрать ее подлиннее.

Далее надо взять карандаш и сначала фокусировать зрение на нем, а затем на самой дальней точке дали, которую Вы сможете рассмотреть. Далее снова фокусируете внимание на карандаше.

Это упражнение крайне благотворно для зрительных нервов и мышц.

Если Вы будете выполнять это упражнение на протяжении долгого времени: месяца — трех, то вы можете удивиться, насколько улучшиться Ваше зрение.

Источник

Желаем Вам Здорового Долголетия!

Делитесь с друзьями полезной информацией, им тоже может пригодиться:
loading...

Сейчас читают :

Самое популярное :

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *