Делаем правильную осанку

Правильная осанка – это не просто красиво, это один из факторов, которые предупреждают развитие различных заболеваний позвоночника. В то же время люди, как правило, практически не уделяют внимания своей спине, обращая на нее внимания только тогда, когда уже появляются боли, а значит – имеются проблемы.

krasivaya-osanka

Чтобы не оказаться в такой ситуации лучше заранее задуматься о том, как выровнять осанку. Часто оказывается, что потерянное в юности здоровье уже не удается вернуть в полной мере и приходится смиряться с имеющейся ситуацией.

К счастью, с осанкой дело обстоит иначе – исправить ее можно практически в любом возрасте, это, большей частью, только вопрос преодоления привычки. Ведь сами нарушения осанки в большинстве случаев никак не связаны с деформациями структуры позвоночника, поэтому исправить их вполне возможно.

Вот несколько достаточно простых упражнений, которые не отнимут много времени, но, в то же время, они достаточно эффективны и позволяют улучшить тонус мышц спины.

1 2 3 4 5 6

 

 

 

 

 

Выполняйте каждое упражнение 7-10 раз, делая вдох при выполнении упражнения и выход при  возврате в исходное положение. Главное — это регулярность, и скоро вы почувствуете и у видите положительный результат.

Питайтесь правильно, занимайтесь физкультурой и будете Здоровы Долго лет!

Делитесь с друзьями полезной информацией, им тоже может пригодиться:
loading...

Сейчас читают :

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *