Доктор Бубновский: диета для лечения артрита и другие полезные советы

Противоартритная диета Бубновского С.М. привлекательна тем, что не является чрезмерно строгой. Но — действенной и доступной. В своё время она помогла Сергею Михайловичу отбросить костыли и встать на ноги. Конечно, в сочетании с физическими упражнениями.

Доктор Бубновский: диета для лечения артрита и другие полезные полезные советы

Для борьбы с артритом, кроме выполнения согласованных с лечащим врачом физических упражнений, требуется и правильное питание.

Профессор Бубновский Сергей Михайлович сумел справиться не только со своими проблемами в опорно — двигательном аппарате, полученными после ДТП, но и создать методику реабилитации для других.

Что же входит в его перечень рекомендаций по соблюдению диеты? 

Во-первых, импонирует отсутствие полного запрета на употребление мяса.

Нужно убрать со стола только бифштекс, ветчину и их производные.  В отношении употребления птицы, например, никакого табу нет. Рекомендуется кролик или баранина. Не часто и обязательно в сочетании с овощами и зеленью.

Кроме того, после лечебных физических занятий в центре кинезитерапии Бубновский С.М. своим пациентам настоятельно советует употребление белковой пищи. Цель — помочь организму после тренировки восстановить и нарастить мышечную ткань. Она нужна для воздействия на сосуды и капилляры при обеспечении питания суставов и эвакуации шлаков.

Разгрузочные дни, так популярные во многих диетах, не оставил без внимания и Сергей Михайлович. Он рекомендует всего один день в неделю проводить на каком — то одном продукте — кефире, гречневой или рисовой каше. Но обязательно сочетать это с неоднократным использованием контрастного душа, гидромассажа или посещением сауны.

Любителям молочных продуктов Бубновский С.М. советует употреблять их отдельно от животных белков — рыбы и того же мяса. Здесь имеется ограничение — это должны быть только кисломолочные продукты без дополнительных наполнителей, которые встречаются в наше время достаточно часто.

Другие полезные советы доктора Бубновского С.М. 

Полезный совет в отношении продуктов

  • заменить консервированные продукты свежими, жареные — тушеными или вареными;
  • исключить из рациона засилье кондитерских изделий — булочек, блинчиков, пирожков и т.д.;
  • обеспечить преобладание в ежедневном меню свежих овощей и зелени. Для их лучшего усвоения использовать применение нерафинированного растительного масла.
  • обратить самое серьезное внимание на целебные качества капусты — этого сильнейшего адсорбента разного рода токсинов.
  • ежедневно употреблять на завтрак крупы и обязательно их чередовать.

С чем доктор Бубновский С.М. советует расстаться

  • постараться как можно быстрее избавиться от употребления табака и спиртных напитков;
  • из сладкого на столе оставить только мёд и фрукты;
  • объем выпиваемой за сутки воды довести до трёх литров. Употреблять её лучше перед едой. Помнить, что для суставов значительно полезнее чай зеленый, а не черный или кофе;
  • не кушать перед сном;
  • не перекусывать между основными приёмами пищи. Их должно быть всего три с промежутком в пять — шесть часов.

По материалам С.М. Бубновский «Болят колени. Что делать»

Желаем вам Здорового Долголетия!

Источник

Делитесь с друзьями полезной информацией, им тоже может пригодиться:
loading...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *