Факторы влияющие на здоровье

Здоровье человека — продолжительность жизни.

1366810203Каждый человек хочет быть здоровым, стройным, жить долго и счастливо. Жить активно и качественно возможно, когда есть достаточно энергии для физической и умственной деятельности.

Ученые говорят, что даже в огромном мегаполисе есть возможность жить до 120 лет, при этом сохраняя активность. По факту, сегодняшняя статистика говорит совсем о других цифрах.

По продолжительности жизни
российские граждане находятся на 129 месте в мировом списке. Официальные данные некоторых стран, в летах:

  • Япония — 82.15;
  • Франция — 81;
  • Швейцария — 80.7;
  • Греция — 79.5;
  • Великобритания — 78.75;
  • США — 78.1;
  • Тунис — 75.4;
  • Алжир — 73.45;
  • Египет — 71.6;
  • Марроко — 71.3;
  • Россия — 66.05.

Очень многие люди смиряются со своим обыденным состоянием — хроническая усталость, раздражительность, вялость, хроническим заболеванием и т.д., считая что такое состояние уготовано всем. Наша обыденная, суетливая жизнь, с проблемами, стрессами, постоянной спешкой, быстрыми перекусами, вместо полноценной еды, без должной физической нагрузки и свежего воздуха очень далека от идеального здорового образа жизни.

Для здоровья человека питаться правильно на сегодня уже не достаточно.

Но даже если человек и придерживается правильного питания, занимается физическими упражнениями, бывает регулярно на природе все же сталкивается с не благоприятными факторами для физического здоровья, которых не возможно избежать -это экологические проблемы. На сегодня во всем мире фиксируется ежегодное ее ухудшение. Состояние экологии непременно сказывается на продуктах питания, качестве воды, воздуха, добавим к этому отравляющее воздействие промышленности, электро-магнитные излучения и так далее.

И все таки в наших силах изменить статистику продолжительности жизни. Восточная мудрость гласит:

"Мы то, что мы едим."

Все что поглощают, чем питаются клетки нашего организма идет на поддержание и жизнедеятельность физического тела. Наше питание — основа нашей биологической жизни. Исследование Американской Сельскохозяйственной Академии говорит о фактах, что  за последние 50 лет насыщение продуктов питания минералами, витаминами и антиоксидантами, так минимально, что даже рационально питаясь человек может получить максимум 25% полноценного насыщения организма. А ведь витамины, минералы, антиоксиданты — основа обменных процессов организма.

Даже при правильном питании организм человека голодает на 75%. К сожалению, если даже человек начнет подсчитывать количество необходимых для обмена веществ минералов, микроэлементов в полноценно обогащенной пище, физически он не сможет употребить такое количество пищи.

Здоровье человека зависит от количества витаминов, минералов, антиоксидантов в его организме.

Минералы и микроэлементы являются основой нашего метаболизма, энергии жизни. Все внутриклеточные и межклеточные процессы происходят на уровне присутствия необходимых минералов, микроэлементов, витаминов — это защита, которая не дает возможности проникать в организм огромному количеству токсичных веществ.

На сегодняшний день все от чего зависит наше здоровье напрямую связано с воздействием окружающей среды, окружающего пространства. В больших городах, где есть промышленность происходит загрязненность тяжелыми металлами, загрязненность радионуклидами, целым рядом токсичных веществ техногенного происхождения, разного рода излучения.

Загрязнение, которое получает организм это и средства гигиены, средства ухода за собой, за домом. Все эти средства состоят из веществ с преобладанием нефтехимии. Женский организм, к сожалению, использует гораздо больше разнообразных средств по уходу за собой. И как минимум в 20 раз организм более загрязнен, чем мужской.

Все чем мы пользуемся, все что едим, пьем, окружающая среда оказывает влияние на наше здоровье, это влияние можно свести к одному единственному фактору, который формируется как мощный оксидантный стресс. При этом в организме человека вырабатываются несколько десятков тысяч разновидностей свободных радикалов, которые буквально каждую долю секунды бомбардирую наши клетки. Разные уровни клеток нашего организма имеют воздействия разных радикалов.

Будьте здоровы, красивы и молоды!

.

P.S. Полюбуйтесь арбузным творчеством

 

 

Делитесь с друзьями полезной информацией, им тоже может пригодиться:

Сейчас читают :

Загрузка...

Самое популярное :

2 Комментариев

  1. Состояние организма и продолжительность жизни зависят от трех составляющих, от трех образов.

    Это — образ жизни, образ мыслей и образ питания. По сути это культура человека — физическая, нравственная и культура потребления.

    Под здоровым образом жизни я понимаю форму нашего существования, осознанно направленную на активное укрепление здоровья, профилактику и предупреждение болезней. Это создание для себя определенного кодекса поведения, для поддержания организма в здоровом состоянии. В основе такого образа жизни лежит личностная мотивация для осуществления жизненных целей. В моем случае здоровый образ жизни служит цели активного долголетия. Понятие это очень многогранное и включает в себя наш режим дня, физическую активность в течение суток и грамотное чередование ее с отдыхом, отказ от вредных привычек, закаливающие процедуры. Большое значение имеет то, в какой местности мы живем, каким воздухом дышим, как часто бываем на природе.

    Образ мыслей. Это не только позитивное мышление, это еще и обязательная стрессоустойчивость, выработка навыков игнорирования раздражающих факторов. Ничто не является хорошим или плохим само по себе. Все зависит от вашего отношения к происходящему. Мир не хороший и не плохой. Он просто есть и он вот такой. Эмоциональную оценку всему мы даем сами. И именно этой оценкой обусловлено наше поведение. Будьте сами собой. Позволь другим быть другими. Люди вовсе не обязаны соответствовать вашим ожиданиям. Не пытайтесь переделать других! Изменить можно только себя. Попробуйте и вы поймете насколько это сложно, а изменить других просто невозможно и не нужно. Переживать по какому либо поводу — не более, чем дурная привычка, от которой необходимо избавиться. Мы же занимаемся здоровым образом жизни и вредные привычки нам ни к чему.

    В образ питания я включаю всю совокупность того что мы едим, что мы пьем и в каком количестве. Человек есть то, что он ест. Поэтому пища должна быть свежей, разнообразной и сбалансированной. Я не сторонник диет. Любая диета лишает пищу разнообразия и сбалансированности. Одно ограничение должно быть обязательным — по количеству съедаемой пищи! Образно говоря, человек роет себе могилу ложкой и вилкой! Мы съедаем гораздо больше еды, чем то, которое нам требуется для поддержания нормальной жизнедеятельности. Все эти излишки при недостаточной двигательной активности, когда приход калорий превалирует над их расходом, и формируют животы и «спасательные круги» на талии.

    [Ответить]

    Вера Полева Reply:

    Полностью с Вами согласна. Я считаю, что БАДы как раз нам в помощь при сбалансированном питании.

    [Ответить]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *