Как заботиться о своей печени

Беречь печень и заботиться о ней стоит хотя бы потому что она — орган, ответственный за то, чтобы мы не умерли и не сгнили заживо от самоотравления.

pechen

Биохимическая лаборатория

Печень отвечает за то, чтобы кровь была такой, какая нужна организму. Печень следит за тем, чтобы кровь несла органам и тканям питательные вещества и удаляла из них отходы и яды. Печень пропускает сквозь себя всю кровь, принесшую из пищеварительного тракта все, что мы едим и пьем.

А также кровь, несущую из тканей продукты распада и борьбы иммунитета с микробами и паразитами. Печень, в меру сил, обезвреживает эти ядовитые вещества, а некоторые превращает в полезные.

Печень играет главную роль в поддержании биохимической стабильности (гомеостаза) организма. За многообразие обязанностей печень называют центральной биохимической лабораторией организма.

Эта лаборатория обеспечивает для всех тканей элементы питания — глюкозу. Собирает ее и создает оперативный запас — ту самую «пищу для мозга», потому что клетки мозга получают энергию пареимущественно из глюкозы. Печень, когда надо, получает глюкозу из других веществ — так называемый глюконеогенез.

В печени регулируется обмен жиров (липидов), то есть они подготавливаются для расщепления и утилизации. Также этот орган продуцирует холестерин для производства витамина Д и различных гормонов.

Наша лаборатория синтезирует большинство белков плазмы крови. Например, белки, обеспечивающие сворачиваемость крови.

Печень содержит ферменты, участвующие в производстве мочевины — продукта белкового обмена, пригодного для выведения. Нарушение процесса образования мочевины приводит к накоплению в организме аммиака. Аммиак нарушает энергообмен нервных клеток, это состояние врачи называют печеночной энцефалопатией, она чревата комой и смертью.

Печень продуцирует компонеты желчи — вещества, расщепляющего в 12-перстной кишке углеводистые продукты. Среди этих компонентов — билирубин, который окрашивает желчь в золотистый цвет.

Наконец, детоксикационная функция органа: превращение ядовитых веществ в менее опасные для выведения из организма. Как правило, для выведения удобнее, когда вещества становятся растворимыми в воде. Так что процесс детоксикации обычно требует больших затрат воды.

Азиатские целители считают печень хранителем крови, отвечающим за циркуляцию жизненной энергии, состояние сухожилий и зрения. Это вполне согласуется с европейским подходом: орган участвует практически во всех процессах превращения энергии в организме и контролирует чистоту крови.

А глаза и сухожилия весьма оперативно реагируют на изменение состава крови, потому что ткани там обильно иннервированы, а нервные клетки первыми страдают и гибнут от отравления. И мелкие сосуды глаз очень чутко реагируют на отравленную кровь: желтизна склер — характерный признак того, что печень не справляется со своей работой по детоксикации.

Печеночные недуги

Печень сама не болит — в ней нет болевых рецепторов. Но они есть в печеночной капсуле, в которую заключен орган. Поэтому изменение размера (раздутие) или формы (нарушение осанки, дисфункция диафрагмы) печени может ощущаться болезненно. В большинстве случаев печень болеет и разрушается «молча» — болят окружающие ткани.

Например, частая причина болей в области печени — дискинезия (непроходимость) желчных протоков, по которым желчь попадает из желчного пузыря в кишечник. В этом случае к боли добавляется повышение температуры, желтушность склер и слизистых оболочек, обесцвечивание кала.

Нарушение функций печени чаще всего ощущается тупой болью в правом подреберье, тошнотой, метеоризмом, мышечной слабостью, сухостью в горле. Характерны также желтая кожа, зудящие сухость и шелушение кожи. Гнойные прыщи, пигментные пятна — признаки печеночных недугов.

Наиболее частые поражения печени — гепатиты, имеющие инфекционную природу. Хронический гепатит может перерасти в цирроз — на фоне длительного воспаления происходит разрастание соединительной ткани.

Реже встречаются поражения бактериями и паразитами, вызывающие абсцесс (скопление гноя) в печеночной ткани.

Главный враг нашей печени — мы сами. Манера питаться как попало, принимать по поводу и без антибиотики плюс пристрастие к алкоголю перегружают печень работой. Обжоры вредят, как минимум, тем, что раздутые избытком пищи желудок и кишки давят на печень, создавая в ней застой крови, мешая нормальной циркуляции жидкостей. Орган, к тому же, не успевает обезвреживать отраву, которую мы принимаем.

И не обеспечивает выполнение других функций. Результат — сбой обмена веществ, который может сказаться где угодно по принципу «где тонко — там и рвется».

Например, сотню лет назад врачи говорили вспыльчивому и раздражительному человеку, что у него «разгулялась» печень. И сегодня считается, что дисфункция печени может проявляться нарушениями сна, раздражительностью. Злюки часто жалуются на то, что у них «сидит в печенках»…

Это естественно: как уже говорилось выше, нервные клетки очень требовательны в отношении чистоты крови. Резонно и обратное психосоматическое взаимодействие: частая раздражительность и злоба — путь к больной печени. Почему бы и нет: каждый раз, когда мы раздражаемся, печень аврально вырабатывает гормоны, чтобы обеспечить работу в чрезвычайной ситуации.

Потом остатки этих гормональных шквалов печень и утилизует как дополнение к повседневной нагрузке. Так что злюка всякий раз перегружает и отвлекает печень, а страдают все органы и ткани. Потому что внутри нас никто не умирает в одиночку.

Как проверить печень

Первой, в случае неполадок, страдает детоксикационная функция печени. Существует простой и безопасный домашний тест, показывающий, насколько эффективно печень фильтрует кровь. Надо выпить 50 граммов свежего свекольного сока. Если моча после этого покраснеет — орган не в порядке, восстановительные процессы в клетках печени отстают от окислительных.

Свекольный сок восточная медицина считает не только тестовым маркером, но и средством детоксикации: если продолжать пить ежедневно по 50 граммов сока, то организм получает дозу антиоксидантов и через несколько дней моча возвращает нормальный цвет.

Как лечить печень

Самое лучшее – обратиться к врачу. Как правило, наша печень сопротивляется до последнего, поэтому любое заболевание принимает сразу же острую форму – с высокой температурой, желтухой, общим недомоганием.

Если вовремя обратиться к врачу, то можно вылечиться полностью. Самолечение и невнимание к своему организму приводят к переходу заболевания в хроническую форму. Поэтому желательно не допустить заболевания.

Как помочь своей печени

Существуют специальные лекарственные препараты, которые очищают и восстанавливают печень, но помочь своей печени можно и не прибегая к медикаментозному лечению.

Для этого откажитесь от всего, что вредит печени. Не злоупотребляйте спиртным, газированными напитками, острыми приправами. Ограничьте употребление мясных изделий, копченостей, крепкого кофе, жирной и жареной пищи.

Откажитесь от фастфуда и продуктов питания с красителями и усилителями вкуса. Не допускайте бесконтрольного приема лекарств (в частности, антибиотиков), после их приема пройдите курс лечения по восстановлению печени.

Употребляйте в пищу больше продуктов, богатых витаминами, минералами и растительной клетчаткой. В рационе должны постоянно присутствовать зелень и овощи, белковые (нежирная рыба, телятина, птица) и молочные продукты (сыр, молоко, кефир, йогурт, творог). Полезны для печени также сладкие фрукты и сухофрукты, а также продукты, богатые антиоксидантами (черная смородина, болгарский перец, плоды шиповника и цитрусовые).

Периодически устраивайте разгрузочные дни.

Измените образ жизни. Начните заниматься спортом, больше бывайте на свежем воздухе.

Упражнения и самомассаж могут быть полезны для профилактики и лечения дисфункции печени. Например, специальные движения и дыхательная гимнастика помогают выжимать из печени застоявшуюся венозную кровь, снабжают кровь кислородом, необходимым для нормальной работы органа.

Движение также устраняет застой желчи, разгоняя при этом, по мнению восточных специалистов, злые мрачные мысли.

Эффективны в этом отношении различные потягивания, наклоны в стороны с поднятыми над головой руками. Можно выполнять в сочетании: на вдохе — поднятие рук с потягиванием вверх, на выдохе — наклон с потягиванием в сторону. Применяются и упражнения из положения сидя и лежа, включающие активные движения туловища (повороты, скручивания, подъемы и опускания), можно помогать взмахами рук.

Упражнения рекомендуется выполнять плавно, без рывков.

Делайте простой массаж. Время от времени массируйте область ниже правого подреберья, где находится печень и желчный пузырь. Это поможет улучшить кровообращение.
Неплохо также побегать трусцой хотя бы 20-30 минут в день.

Позаботьтесь о минералах и витаминах. Для нормальной детоксикации печени необходимы магний, кальций, калий, медь, натрий, железо, цинк, селен и марганец. Витамин Е защищает клетки от разрушения, сохраняет целостность клеточных мембран.

В большом количестве он содержится в нерафинированном растительном масле, орехах, облепихе, черноплодной рябине, ежевике. Витамины группы В (В1, В2, В6, В12, РР) улучшают состав крови и нормализуют работу печени. Они содержатся в капусте брокколи, чесноке, фисташках, мякоти кокосов, нежирной свинине, ржаном хлебе и зерновых культурах.

Лекарственные растения также прекрасно защищают печень. Расторопша, куркума и одуванчик содержат вещества, восстанавливающие работу печени и способствующие образованию новых клеток. Эти травы можно заваривать и пить вместо чая.

Чтобы предотвратить застой желчи и улучшить ее отток, принимайте отвары из бессмертника, спорыша, зверобоя и барбариса. Будут полезны и артишоки, они тоже помогают наладить работу желчных путей.

Постоянно следите за своим весом. При ожирении печень трудится в авральном режиме и быстро изнашивается.

Народные средства для восстанавления печени

1. Пропустите через мясорубку мякоть очищенной тыквы и смешайте ее с медом в пропорции 1:1. Смесь настаивайте при комнатной температуре 4 дня, а затем храните в холодильнике. Принимайте по 1-2 столовых ложки 3 раза в день.

2. Отварите кусочки очищенной тыквы до мягкости, сварите немного любой крупы в молоке с добавлением соли и сахара. Затем соедините размятую тыкву с кашей. Добавьте сладких ягод или немного сахарного песка.

3. Три раза в день за полчаса до еды выпивайте по стакану капустного сока.

4. Принимайте отвар сухих или свежих ягод шиповника (ягоды заваривают на ночь и настаивают под крышкой). Можно использовать сироп или экстракт шиповника.

5. Смешайте по 0,5 кг майского меда и протертой клюквы, положите смесь в банку и храните в холодильнике. Съедайте каждый день по 2 ст. ложки этой смеси.

Прежде чем начать восстанавливать печень, проконсультируйтесь с лечащим врачом и пройдите обследование. Сделайте УЗИ, чтобы исключить разные заболевания печени и воспаления.

Заботьтесь о своей печени и будьте Здоровы Долго лет!

Делитесь с друзьями полезной информацией, им тоже может пригодиться:
loading...

Сейчас читают :

Самое популярное :

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *