Повышенное давление у женщин: что нужно об этом знать

Повышенное давление зависит от многих факторов. Чтобы не допустить ухудшения здоровья, нужно стараться контролировать те из них, которые зависят от нас. Если у нас в роду были или есть случаи повышенного давления, следует проконсультироваться со специалистом.

Повышенное давление у женщин: что нужно об этом знать

Многие считают, что повышенное давление — это проблема мужчин. Это не так. Женщины страдают от этой напасти ничуть не меньше мужчин.

Повышенное артериальное давление у женщин — это «молчаливая» болезнь, которая, если не обнаружить ее вовремя, может вызвать многие проблемы со здоровьем.

Как утверждают медики, вступившие в период менопаузы женщины страдают от повышенного давления гораздо чаще, чем мужчины того же возраста.

Поэтому важно регулярно проверять свое давление. Лучше всего иметь дома тонометр (прибор для измерения давления) и постоянно контролировать этот важный показатель нашего здоровья.

Обязательно купите этот прибор. На здоровье экономить нельзя. Мы обсудим 5 пунктов, связанных с повышенным давлением. С этой информацией должна быть знакома каждая женщина.

1. Повышенное давление у женщин встречается все чаще

Это важно знать. За последние десятилетия значительно выросло число женщин, страдающих от высокого давления.

Причины этого могут быть следующие:

  • Курение становится все более распространенным среди женщин.
  • К стрессу от работы добавляется напряжение в семье, заботы о детях и престарелых родителях… Из-за этого у многих женщин повышается давление.
  • У мужчин самые высокие показатели давления бывают в возрасте от 40 до 50 лет.
  • Но в возрасте 50-60 лет их в этом плане начинают опережать женщины.

2. Контрацептивы и повышенное давление

Как показывают разные исследования (одно из них было проведено в клинике «Мэйо»), у некоторых женщин прием противозачаточных таблеток приводит к повышению давления.

Вероятность этого повышается, когда женщины имеют лишний вес. Но есть и другие факторы риска:

  • Возраст более 35 лет.
  • Повышенное давление у близких родственников.

Если вы принимаете оральные контрацептивы, обязательно спросите у своего врача о возможных побочных эффектах.

3. Повышенное давление у женщин и менопауза

Во время репродуктивного периода давление у женщин обычно остается в норме, даже если они курят или испытывают стресс.

Но когда наступает менопауза, естественная или хирургическая (когда по медицинским основаниям удаляются яичники), артериальное давление часто повышается.

  • К повышению давления приводит прекращение выработки яичниками эстрогенов. И важную роль в этом играет эндотелий.
  • До менопаузы эндотелий регулирует расширение и сокращение кровеносных сосудов. Давление остается стабильным, и качество жизни — высоким.
  • С наступлением менопаузы активность эндотелия уменьшается. Стенки сосудов теряют эластичность, и артериальное давление повышается.
  • Такой дефицит эстрогенов приводит к тому, что женщина поправляется. А лишние килограммы тоже вызывают повышение давления.

4. Симптомы повышенного давления у женщин

  • Головная боль, которая усиливается по утрам и во второй половине дня.
  • Постоянная усталость.
  • Затуманенное зрение.
  • Воспаленные глаза.
  • Тахикардия.
  • Звон в ушах.
  • Постоянное чувство тревоги.
  • Потеря концентрации.
  • При физическом усилии появляется усталость и одышка.
  • Бессонница.
  • Кровь в моче (особенно когда повышенное давление уже ухудшило состояние почек).
  • Головокружения.
  • Чувство слабости.

Все эти симптомы могут усиливаться при наступлении менопаузы.

5. Как бороться с повышенным давлением

Прежде всего нужно выяснить, были ли у нас в роду страдающие от повышенного давления. Если да, нужно договориться со своим врачом о регулярных осмотрах.

И важно следовать таким рекомендациям:

  • Не допускайте сидячего образа жизни. Ходите как минимум полчаса в день.
  • Если вы курите, бросайте немедленно.
  • Сведите до минимума потребление соли.
  • Выпивайте 2 литра воды в день.
  • С утра выпивайте стакан воды с лимоном.
  • Включайте в свой рацион артишоки, морковь, брюссельскую капусту, баклажаны, горох, чечевицу…
  • Добавляйте в жаркое или салаты чеснок.
  • При повышенном давлении полезны также бананы и орехи.
  • Ешьте на завтрак овсянку и зеленые яблоки.
  • Пейте поменьше кофе и чая.
  • Старайтесь контролировать стрессогенные ситуации.
  • Старайтесь не поправляться.

Женщинам, приближающимся к менопаузе или вступившим в этот период, нужно помнить: это очень важный период жизни, и в это время необходимо особенно заботиться о своем здоровье.

Желаем вам Здорового Долголетия!

Делитесь с друзьями полезной информацией, им тоже может пригодиться:
loading...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *