Признаки забитой лимфатической системы и 8 способов её очищения

Выведение токсических веществ, накопленных в организме, является одним из самых важных аспектов здоровья человека. Тело человека состоит из систем, органов и желез. К сожалению, многие из них подвержены скоплению токсинов, и некоторые из них могут даже перестать функционировать.

Признаки забитой лимфатической системы и 8 способов её очищения

Одной из систем, которая осуществляет процесс удаления токсинов, но не функционирует должным образом у многих людей, является лимфатическая система.

Лимфатическая система  является частью системы кровообращения и важнейшей частью иммунной системы. Он состоит из желез, лимфатических узлов, селезенки, тимуса и миндалин.

Лимфатическая система выполняет несколько взаимосвязанных функций, таких как:

  • Удаляет интерстициальную жидкость из тканей.
  • Лимфатическая система поглощает и транспортирует жирные кислоты из пищеварительной системы.
  • Лимфатическая система переносит лейкоциты в лимфоузлы.
  • Переносит антигенпредставляющие клетки в лимфатические узлы, где стимулируется иммунный ответ.

К сожалению, может возникнуть дисбаланс лимфатической системы из-за дефицита питательных веществ, высокого потребления обработанных пищевых продуктов и отсутствия активности. Вот некоторые проблемы со здоровьем, которые указываю на то, что лимфатическая система требует серьезной чистки:

1. Артрит;
2. Кожные заболевания;
3. Расстройства пищеварения;
4. Частые головные боли;
5. Синусовые инфекции;
6. Лишний вес;
7. Хроническая усталость.

8 способов простимулировать лимфатическую систему на удаление токсинов из организма 

1. Упражнения

Регулярные занятия спортом являются ключом к здоровью лимфатической системы. Начинать стоит с менее интенсивных тренировок, затем постепенно включать более интенсивные упражнения в ежедневный тренинг.

2. Альтернативные методы лечения

Дренажный массаж — один из самых простых способов детоксикации лимфатической системы. Опытный массажист может стимулировать кровообращение в лимфе и вывод избытка жиров, жидкостей и токсинов из клеток.

Иглоукалывание — еще одно эффективное лечение, которое помогает стимулировать лимфатический поток.

3. Контрастный душ

Горячая вода расширяет кровеносные сосуды, а холодная вода сжимает их. Это создает эффект «насоса», который заставляет двигаться даже застойную жидкость. Эта терапия не рекомендуется беременным женщинам и тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями.

4. Пить чистую воду

Желательно выпивать не менее 2 литров воды в день. Также рекомендуется выпивать несколько стаканов воды с лимонным соком.

5. Не носить плотную одежду

Правильная циркуляция в лимфатической системе нарушается, когда тело сдавливает плотная одежда.

6. Дышать глубоко

В организме в 3 раза больше лимфатической жидкости, чем крови, но нет никакого органа для ее прокачки. Насосное действие глубокого дыхания поможет лимфатической системе транспортировать токсины в кровь, прежде чем они будут обезврежены печенью.

7. Ешьте продукты, которые способствуют потоку лимфы

Питание, богатое питательными веществами, способствует поддержанию здоровья лимфатической системы. Некоторые из очищающих продуктов для лимфатической системы:

1. Листовые зеленые овощи;
2. Льняное семя;
3. Чиа;
4. Авокадо;
5. Чеснок;
6. Бразильский орех;
7. Миндаль;
8. Грецкие орехи;
9. Клюква.

8. Избегать продуктов, которые вызывают блокировку лимфатической системы

Улучшить лимфатическое здоровье можно, избегая следующих продуктов:

1. Обработанные пищевые продукты;
2. Жирное мясо;
3. Искусственные подсластители;
4. Сахар;
5. Соевые;
6. Соль.

Желаем вам Здорового Долголетия!

Источник

Делитесь с друзьями полезной информацией, им тоже может пригодиться:
loading...

Сейчас читают :

Самое популярное :

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *