Как поднять настроение

Поднять настроение и жизнь меняется.

 

Замечали за собой, стоит только поднять настроение и жизнь вокруг меняется? Все сразу складывается замечательно дома и на работе, в кругу друзей, родственников, коллег.

Если вдруг попали в полосу неудачи и уныния, срочно, усилием воли выбирайтесь оттуда.

как поднять настроение

Вот несколько советов:

Научиться осознавать свои ощущения и контролировать их. Обиды по пустякам, ссоры с близкими и вообще с окружающими портят нам настроение. Поэтому лучше понять другую сторону и простить, тем самым не взращивать в себе эмоции гнева, мстительные чувства. Потому что, негативные эмоции в первую очередь разрушают самих авторов;

√ Не надо сидеть дома в обиде на весь мир. Встречаясь и общаясь с друзьями и знакомыми настроение обязательно поднимается. Так же настроение поднимается после посещения интересных выставок, театра, музеев, мастер-классов и т.д.;

√ Пытайтесь смотреть на мир позитивно. Если вы попали в неприятную ситуацию, вас оскорбили, обидели, все равно в душе улыбайтесь, ведь и это все пройдет. Замечали, оптимистичные, жизнерадостные люди реже болеют и живут дольше;

√ Для поднятия настроения хорошо вносить в свою жизнь какие-либо элементы новизны. Например, изминить свой имидж, стиль одежды, приобретение какого-нибудь аксуссуара поможет в этом. При этом не забудьте глядясь в зеркало, отметить, что вы довольны собой и сказать себе комплимент;

√ Плавание — позволяет избавиться от стресса, улучшает работу нервной системы. Пребывание в воде снимает все тревоги, суету, напряжение в мышцах, появляется чувство умиротворение, нормализуется сон;

√ Следует регулярно наводить порядок в мыслях, связях, подобно тому, как мы наводим порядок в своей квартире;

√ Не нужно усложнять себе жизнь. Она и так слишком не проста и коротка, что бы тратить ее на критику себя, испытывать недовольство, грустить. Наоборот, старайтесь себя хвалить и радоваться самым мелким успехам, достижениям;

√ Не зацикливайтесь на проблемах, не смакуйте их. То что сегодня кажется не разрешимой задачей, или сложилась ситуация, которая вызывает негодование, через некоторое время вызовет улыбку. Помните по Пушкину — «Что пройдет, то будет мило»?

√ Поскольку наш мозг очень ленив, и решать задачи по преодолению неприятностей ему не хочется, поэтому появляется желание лежать и ничего не делать. Опять таки усилием воли, нужно заставить себя двигаться. Как говорят французы, если у вас плохое настроение, помойте себе голову. А я в таком случаю посоветую включить музыку и заняться уборкой или прогуляться в парке, лесу, по центру города, там, где вам больше нравится;

√ Расслабляться — надо уметь. Это ни в коем случае не употребление пива или табакокурение, это умение отвлечься от назойливых мыслей, решений бытовых задач. Расслабиться можно, принимая ванну с морской солью или хвойным концентратом, либо с эфирными маслами. Можно устроить себе сеанс ароматерапии с эфирными маслами, главное их правильно подобрать.

Это, конечно, не полный список действий для поднятия настроения. Вы можете составить свой, выписав все то, что любите делать, и таким образом разнообразить этот процесс.

Желаю вам иметь хорошего настроения постоянно.

Делитесь с друзьями!

Делитесь с друзьями полезной информацией, им тоже может пригодиться:
loading...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *