Танец живота для здоровья и грации

Каждая женщина мечтает быть грациозной, привлекательной, с красивой осанкой. Помочь ей в этом может танец живота, который с древних времен был одним из символов женственности.

dance

Сам по себе танец живота это сочетание тряски, ударов и пластики. В результате регулярных занятий кожа становится гладкой и упругой, а мышцы гибкими и подвижными.

Танец живота позволяет за один час сжечь до 300 ккал, но это естественно при интенсивной нагрузке. Его элементы позволяют снизить вес тела, способствуют перераспределению жировых отложений, буквально на глазах изменяя формы тела.

Занятия танцами живота позволяют:

  • Гармонично изменить свою фигуру;
  • Ускорить обменные процессы, за счет чего достигается снижение веса тела;
  • Повысить упругость мышц брюшного пресса и кожи передней брюшной стенки;
  • Укрепить мышцы спины;
  • Нормализовать работу кишечника;
  • Уменьшить выраженность болевого синдрома во время менструации;
  • Предотвратить развитие многих гинекологических заболеваний, благодаря тому, что усиливают процессы кровоснабжения органов малого таза;
  • Устранить последствия стресса;
  • Повысить самооценку.

Противопоказания 

Как не покажется вам странным, но заниматься танцами живота можно далеко не всем. Поэтому, если вы решили научиться танцу живота, прежде чем приступать к занятиям все-таки проконсультируйтесь с врачом.

Противопоказаниями к урокам танца живота являются:

  • Выраженное плоскостопие;
  • Спондилолистез (смещение тел позвонков по отношению друг к другу0;
  • Межпозвонковая грыжа, размером более 8 мм;
  • Киста яичника;
  • Злокачественные новообразования;
  • Любые острые воспалительные или гнойные процессы, а также хронические в стадии обострения;
  • Гипертоническая болезнь;
  • Холецистит, осложненный воспалением желчных протоков (холангитом);
  • Миома матки;
  • Заболевания печени;
  • Обострение язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • Пороки сердца;
  • Варикоз;
  • Ишемическая болезнь сердца;
  • Аневризма;
  • Нарушения внутрисердечной проводимости;
  • Туберкулез легких;
  • Острый и хронический бронхит в стадии обострения;
  • Обструктивный бронхит;
  • Обострение любого хронического заболевания;
  • Беременность.

При каких заболеваниях можно заниматься танцем живота?

Существует целый ряд различных заболеваний, при которых уроки танцев живота улучшают их течение, способствуют выздоровлению.

К ним относятся:

  • Эрозия шейки матки. При выполнении элементов танца живота происходит улучшение кровоснабжения половых органов, что создает лучшие условия для заживления дефекта слизистой оболочки шейки матки;
  • Гастриты;
  • Невыраженный сколиоз (боковое искривление позвоночного столба);
  • Воспалительные процессы в стадии ремиссии;
  • Спаечная болезнь;
  • Опущение влагалища и матки. При занятиях танцами живота происходят и сокращения мышц влагалища и тазового дня, что способствует повышению их упругости и предотвращает дальнейшее прогрессирование заболевания.
Делитесь с друзьями полезной информацией, им тоже может пригодиться:
loading...

Сейчас читают :

Самое популярное :

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *