Упражнения для глаз

Упражнения для глаз — забота о здоровье

zaryadka_dlia_glazСтавшая банальной фраза, что глаза — это зеркало души, дает повод задуматься, что же они отражают? Каково наше физическое состояние? Уже давно восточные врачеватели и мудрецы читали по глазам.

Форма и размер зрачков, блеск глаз, состояние радужной оболочки и кожи под глазами — все это рассматривали подробно древние лекари при диагностике человека. В странах Востока издавна считали, что забота о глазах так же важна, как и забота обо всем теле в целом.

Там же была разработана система упражнений, улучшающая зрение, восстанавливающая кровообращение глазных яблок, снимающая усталость глаз.

Советовалось делать эту гимнастику для глаз каждый день без пропусков. Можно прибегать к ней и днем, если испытываете большую нагрузку на глаза и хотите дать им отдых.

В положении сидя, держите голову прямо, закрыв глаза, слегка согнутые ладони положите на глазницы, не прикасаясь к векам. При этом середина ладони должна быть в центре глаза. Мысленно представить себе, что тепло вашей ладони сконцентрировалось в ее центре, и вы направляете это тепло в глаза.

Посидите так с минутку — другую, отдохните. Теперь начинайте вращать глазами в разные стороны попеременно, отводите их максимально в стороны, рисуйте взглядом различные геометрические фигуры, проводите диагонали, рисуйте зигзаги. Затем то же проделайте с открытыми глазами.

Вытяните руку вперед, взгляд зафиксируйте на одном из пальцев. Не поворачивая головы, двигайте руку по горизонтали поочередно влево и вправо медленно, держа взгляд на выбранном пальце. Потом поменяйте руку и проделайте то же самое еще несколько раз.

Дальше исходное положение такое же, только теперь медленно подносите палец к носу, не отводя глаз, а потом снова отдаляйте палец. В конце упражнений, для снятия напряжения, часто поморгайте глазами.

Эти несложные упражнения полезны не только в профилактических целях, но и помогут восстановить зоркость, снять усталость с раздраженных и утомленных глаз, придадут им выразительность, сияние. Такими приемами можно пользоваться в маршрутном транспорте, или стоя в долгой очереди, когда не знаешь, чем себя занять.

Хорошо делать периодически упражнения для глаз, когда требуется дать им отдых от компьютера, телевизора или чтения книги, особенно в электронном варианте. Надеюсь, что древняя мудрость Востока поможет и вам.

Будьте здоровы, красивы и молоды.

 

ledy-fitnes.ru/
 

 

Делитесь с друзьями полезной информацией, им тоже может пригодиться:

Сейчас читают :

Загрузка...

Самое популярное :

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *