Здоровый позвоночник

Здоровый позвоночник — залог здоровья.

zdorovyi_pozvonochnikЗначение позвоночника для организма трудно переоценить. Здоровье этой части тела очень важно для здоровья человека в целом, а значит и его красоты, также как правильное питание, активная физическая деятельность, эмоциональный настрой и чистота окружающей среды.

Необходимо помнить, что излишний вес отрицательно сказывается на позвоночнике. За каждый лишний набранный грамм придется расплачиваться здоровьем и качеством жизни.

Позвонки и хрящевые диски под воздействием накопленного лишнего веса подвергаются перегрузкам, и, как следствие, позвоночные хрящи преждевременно изнашиваются, происходит деформация и сдавливание нервных окончаний.

Все это непосредственно связано с развитием соответствующих заболеваний.

Позвоночник устроен так, что за каждый определенный орган отвечает конкретный пучок нервов, выходящий сквозь отверстия в позвоночнике. При малейшем сдавливании и, тем более, зажиме орган перестает получать импульс и заболевает. Когда лишний вес накапливается в области живота, складывается крайне неблагоприятная ситуация для организма. Одряхлевшие мышцы перестают выполнять свою прямую функцию – поддерживать позвоночный столб, что приводит к деформации позвоночного столба.

Правильная осанка оказывает оздоровительное действие на позвоночник. Она дает посильную нагрузку на позвоночный столб и суставы. Неправильная осанка – самая распространенная причина болей в спине и развитие остеохондроза. Если остеохондроз уже присутствут, можно эффективно от него избавиться в домашних условиях без лекарств.

Помните, что неправильное положение спины нарушает симметрию мышечного корсета. Хорошая же осанка, прямая спина – это не только единственный фактор, отвечающий за здоровье позвоночного столба. Если у человека обвислый живот и дряблые ягодицы, то мышцы данных групп можно считать практически атрофированными и крайне плохо выполняющими свою работу.

Еще необходимо всегда помнить о том, что поднимать тяжести вредно для позвоночника. Разумеется, щепетильно исполнить это условие практически невозможно. Но можно хотя бы свести к минимуму такие нагрузки, а именно соблюдать при этом несколько важных правил.

Во-первых, если уж есть необходимость поднять тяжесть с пола, то надо немного присесть, исключить прямое положение ног. Не делать резких движений и рывков, а стремиться делать движения более плавными. В противном случае это может привести к образованию грыжи позвоночника.

Ни за что не пытайтесь поднимать тяжести с пола, согнув спину. Помните, что в таком положении нагрузки увеличиваются двукратно. Тут появляется риск растяжения связок и смещения дисков.

Будьте здоровы, красивы и молоды.

 

ledy-fitnes.ru/

 

 

Делитесь с друзьями полезной информацией, им тоже может пригодиться:
Загрузка...

Самое популярное :

2 Комментариев

  1. Пока молодая была о позвоночнике и не думала. Уже после сорока дает о себе знать, особенно если учесть что я целыми днями сижу перед компьютером и держать постоянно спину прямой невозможно. Наверно со мной многие согласятся, видимо надо физминутки делать, и для позвоночника хорошо и для настроения.

    [Ответить]

    setmar.ru Reply:

    Кети, физминутки делать обязательно. Правда в офисе это не получится, хотя бы утром и вечером. Я дома работаю, поэтому могу размяться в любое время. Здоровья всем!

    [Ответить]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *